Como é que tudo começa?

Começamos por 60 a 90min de conversa.

É aqui que te fico a conhecer um pouco melhor e que fico a saber o que te trouxe até mim: quais os teus objetivos, a curto e a longo prazo.

Faço algumas perguntas para saber como está a tua relação com a alimentação e com o corpo.

Recolho informações sobre o teu historial clínico, preferências alimentares e rotinas.

O meu acompanhamento não se foca apenas no que comes, mas também como, porque, onde e com quem comes.

Em conjunto, revemos os teus objetivos e definimos metas e estratégias para os atingires, respeitando os teus gostos, as tuas preferências e a tua rotina. Definimos um PLANO de AÇÃO, individualizado e que vai evoluindo com o tempo, e vamos fazendo ajustes sempre que necessário.

Depois de cada consulta recebes um Guia Alimentar, adaptado e criado a pensar em ti, com estratégias e exercícios para te ajudar a atingir os teus objetivos.

O peso, a tua relação com o peso e com a balança é algo que podemos falar em consulta se e quando te sentires confortável para tal.

Caso queiras e faça sentido, envio algumas indicações para fazeres as medições.

Mas não te preocupes, pois temos várias formas de acompanhar a tua evolução que não envolvem a pesagem.

Os meus serviços

  • A consulta avulso tem o valor de 50€ e não inclui acompanhamento mensal.

  • Este acompanhamento inclui:

    • 3 consultas

    • acompanhamento entre as consultas via WhatsApp e mail

    137€

  • Este acompanhamento inclui:

    • 6 consultas

    • acompanhamento entre as consultas via WhatsApp e mail

      260€

    • Lisboa, na Clínica Beleaf

Este acompanhamento é para ti se

QUERES FAZER AS PAZES COM OS ALIMENTOS E COMER O QUE REALMENTE GOSTAS.

QUERES CRIAR HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS e DURADOUROS adaptados a TI.

QUERES FAZER AS PAZES COM O TEU CORPO.

TE QUERES SENTIR MAIS CONFORTÁVEL NO TEU CORPO.

  • A Dra. Adriana é uma pessoa e profissional incrível. Para além de nós ouvir, consegue sempre dar-nos ferramentas que nos ajudam no dia-a-dia.

    E em poucas sessões os progressos são enormes ✨

  • A Adriana tem uma excelente forma de trabalhar, muito organizada e com comunicação muita clara. Procurei a sua ajuda para aprender a comer melhor e de forma mais consciente. A forma simples como apresentou o plano de alimentação, com todas as dicas e sugestões, foi muito descomplicada.

    Ajudou-me a compreender o que significa comer de forma consciente sem nunca restringir ou retirar os alimentos que gosto da minha alimentação normal.

    Estou 100% satisfeito com o trabalho da Adriana ☺️🤩

  • A Dra. Adriana é uma pessoa e profissional incrível. Para além de nós ouvir, consegue sempre dar-nos ferramentas que nos ajudam no dia-a-dia. E em poucas sessões os progressos são enormes ✨

  • A Dra. Adriana ajudou-me a olhar para a alimentação de uma forma completamente diferente - sem restrições loucas, como eu achava que seria o que me seria proposto! Passei a olhar para a balança com um olhar mais amistoso e menos rabugento! O peso pode ser também associado à massa muscular e não só à mal fadada gordura!!

    Tivemos conversas bastante interessantes e animadas onde me senti sempre muito acarinhada, empolgada e animada em seguir em frente!

    Muitos beijinhos e até sempre!

  • Obrigada por ser tão motivadora! As observações, dicas e explicações fazem sempre muito sentido! E fazem sempre a diferença no dia-a-dia alimentar! 🔥🍽️🍜💪😘

  • A Dra. Adriana, para além de ser uma optima nutricionista, é um doce de pessoa 💕

    Sem dúvida com o seu acompanhamento tudo se tormou mais fácil 🥰.....

    É possivel perder 20 kilos em 7 meses???

    Sim é, e tudo isso graças ao seu acompanhamento e conhecimento que transmite-nos com a melhor delicadeza e experiência possivel 🩷

    Sem duvida, para mim, a melhor de todas 💞

  • A Adriana é super profissional, competente e atenciosa. Sempre disponível em qualquer dúvida, pronta a descomplicar e a encontrar soluções adequadas a cada contexto.

    Recomendo e muito 👌

  • A Adriana é incrível, 5 estrelas mesmo. Sempre disponível e flexível com os horários das marcações.

    Ensina como comer conscientemente, sem culpa, sem restrições, mostrando que não tem que ser um bicho de sete cabeças comer de forma saudável.

    Recomendo sem dúvida 😊

  • A Adriana é uma pessoa muito tranquila que nos ajuda a ter a melhor relação com a comida. Saber que tenho em casa aquela bolacha que tanto gosto e que posso comê-la quando me apetecer, foi uma das frases que guardei e que para mim resume toda a paz que ganhei na relação com a comida.